Je höher unser Stresspegel ist, desto stärker sind wir im Stresstunnel gefangen und rutschen immer mehr in den Autopiloten.

Wir sind hochkonzentriert und fokussiert auf die Herausforderungen, die gerade direkt vor uns liegen – können jedoch gar nicht mehr wahrnehmen, welche Möglichkeiten es im Außen noch gibt.

 

Aus evolutionärer Sicht bringt der Stresstunnel überlebensnotwendige Vorteile mit sich

Menschen mit einer intensiven Stressreaktion und klaren Fokus auf den Auslöser hatten deutlich höhere Überlebenschancen beim Aufeinandertreffen mit einem Säbelzahntiger, als Menschen die sich durch andere Dinge im Umfeld ablenken ließen.

Heutzutage stellt uns das jedoch immer wieder vor Herausforderungen: wir sind häufig auf einem so hohen Stresslevel, dass es sich anfühlt als wären wir im Funktionsmodus gefangen.

Wir fokussieren uns auf die Dinge die direkt vor uns liegen, treffen viele Entscheidungen aus zeitlichem Druck heraus und haben in unserem Alltag kaum Zeit und Energie zu reflektieren, wie wir unser Leben wirklich gestalten wollen.

Viele strampeln sich Tag für Tag im Hamsterrad ab und sind unglücklich darüber, dass das Leben an ihnen vorbeizieht.

 

Die Notwendigkeit stressreduzierter Auszeiten zum Treffen bewusster Entscheidungen

Umso wichtiger ist es, uns immer wieder Auszeiten zu gestalten, in denen wir uns in einen entspannten Zustand versetzen und uns Zeit zum Reflektieren und neu Ausrichten geben.

Mein persönliche Lieblingsstrategie, um bewusste Entscheidungen zu treffen, ist das Wandern: beim bergauf gehen wird sowohl körperlicher als auch mentaler Stress abgebaut.

Durch die rhythmischen Bewegungen und die Zeit in der Natur stellt sich eine innere Ruhe ein und je näher ich zum Gipfel komme, desto klarer werden meine Gedanken.

Wenn ich in diesem entspannten Zustand den Blick in die Ferne schweifen lasse, fällt es mir viel leichter auf neue Ideen zu kommen und mein Leben aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten.

Meist liegt die Entscheidung dann bereits vor dem Abstieg glasklar vor mir und ich weiß, welche Veränderung ich dadurch bewusst in mein Leben einlade.

 

Was hilft dir dabei, klare Entscheidungen für bewusste Veränderungen zu treffen?
Schreib mir gerne in die Kommentare.

Ich freue mich darauf, von dir zu lesen.

Herzliche Grüße,

Dorothea

 

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