Nachdem die letzten Wochen ziemlich durchgetaktet waren (einige der Resultate siehst du unten) und heute mein erster Tag ganz ohne Termine war, habe ich mir spontan 4 Stunden “Feuer und Eis” in der Morgensauna gegönnt. Herrlich!!!

☀️🏖️  Mein kurzer Ausflug hat sich angefühlt wie ein Kurzurlaub:

Ätherische Öle in der Luft, wohltuende Wärme und nur entspannte und glückliche Menschen um mich herum.

Mit jedem Saunagang konnte ich noch tiefer entspannen und bin nach dem vielen “im Außen” und für Andere Dasein wieder ganz bei mir angekommen.

Dabei konnte ich sozusagen “zuschauen”, wie sich nebenbei die verknäulten Gedankenwirrware, die sich in den letzten Wochen durch verschiedenste Reize und Erfahrungen angesammelt und noch nicht alle verarbeitet werden konnten, selbst entwirrt und sortiert haben. Was für eine Wohltat, wenn alles wieder seinen Platz hat 😉

💡Eine meiner Lehrerinnen sagt immer “Ordnung ist die Basis für Heilung“. Und diese Ordnung beginnt bei meiner Arbeit mit Klienten immer im Inneren – bei ihren Gedanken. Unten habe ich dir ein Event verlinkt, bei dem ich zusammen mit Barbara Reichenbächer, die als Ordnungscoach immer mit ihren Klienten im Außen beginnt, genau darüber sprechen werde: Wo beginnt Veränderung?

Eins ist sicher: Veränderung beginnt immer im Hier und Jetzt, mit dem ersten Schritt. Sei er noch so klein.

💡 Der Wechsel von Hitze und Kälte ist übrigens ein super Mittel, um aus dem Funktionsmodus und Dauerstress auszusteigen. 

Saunagänge können unserem Körper helfen, wieder in einen gesunden Rhythmus zwischen Stress und Entspannung zu kommen. Viele Menschen befinden sich im Dauerstress und kommen kaum noch in den Zustand tiefer Entspannung. Dieser Teufelskreis kann durch Saunieren durchbrochen werden.

Beim Saunagang selbst wird der Körper in eine Stresssituation versetzt. Durch das kalte Duschen werden die freigesetzten Stresshormone wieder abgebaut. Im Ruheraum kommt der Körper in einen tiefen Zustand der Entspannung.

🧘🏼 Dieser Dreiklang aus Stressaufbau, Stressabbau und Entspannung entspricht dem natürlichen Zyklus. Erst in einem entspannten Zustand kann der Körper richtig Energie tanken und sich regenerieren.

Wann hast du dir das letzte Mal eine spontane Pause geschenkt?

Teile gerne in den Kommentaren, wie du dir solche Auszeiten gestaltest.