Workshops für Unternehmen, Schulen und Vereine
Ich biete sowohl Workshops für Unternehmen, Schulen und Vereine, als auch für Privatpersonen an. Um bei den Terminen für Privatpersonen immer auf dem aktuellsten Stand zu sein, trage dich bitte in meinen Newsletter ein.
Workshop Schwerpunkte
In meinen interaktiven Workshops liegt der Fokus entweder auf einem der folgenden Themen oder setzt sich aus einer Kombination verschiedener Schwerpunkte zusammen. Die Seminare werden entsprechend des gewünschten zeitlichen Umfangs und der inhaltlichen Schwerpunkte immer auf die Bedürfnisse der Teilnehmer abgestimmt und individuell erstellt.

Gesunder Umgang mit Stress
Laut WHO ist Stress das größte Gesundheitsrisiko im 21. Jahrhundert. Durch das Stärken der eigenen Stresskompetenz kann jeder aktiv vorbeugen.
Benefits:
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- Prävention von Krankheiten
- Mehr Lebensfreude & Leichtigkeit
- Mehr Energie, Gelassenheit & innere Ruhe

Resilienz
Die Basis der individuellen psychischen Widerstandsfähigkeit ist angeboren. Darüber hinaus kann sie weiterentwickelt werden.
Benefits:
- Bewusstsein über die eigene Resilienz schärfen
- Stärkung der Fähigkeiten mit Krisen und Rückschlägen umzugehen
- Den eigenen Wachstumsprozess in Krisen erkennen und wertschätzen

Zeitmanagement
Angesichts der ständigen Informationsüberflutung und der Schnelligkeit von Veränderungen ist ein bewusster Umgang mit der verfügbaren Zeit essenziell.
Benefits:
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- Klare Priorisierung & Fokussierung
- Reduziert Stress
- Stärkt Selbstwirksamkeit & Resilienz

Überzeugender kommunizieren & Konflikten vorbeugen
Das komplexe Zusammenspiel der unterschiedlichen Wahrnehmung von Sender und Empfänger einer Nachricht birgt großes Konfliktpotential.
Benefits:
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- Überzeugender und klarer kommunizieren
- Empathie und Verständnis steigern
- Konflikten vorbeugen bzw. besser lösen

Souverän auftreten & präsentieren
Inhalte alleine reichen nicht aus, um Andere vom eigenen Standpunkt zu überzeugen – doch worauf kommt es wirklich an, damit meine Message wirklich ankommt, gehört & verstanden wird? Souveränes und selbstsicheres Auftreten kann jeder lernen.
Benefits:
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- Souveräner & selbstsicherer auftreten (in Präsenz & online)
- Übungen zu Körpersprache, Stimme & co.
- Aufbau & Gestaltung von Präsentationen (auch nicht-digitale)
Wie sieht der optimale Workshop für dein Team aus?
Was sind eure aktuellen Herausforderungen?
Eine Kombination verschiedener Themenbereiche wäre optimal?
Bestimmte Schwerpunkte sind gewünscht?
In einem Gespräch finden wir bestimmt gemeinsam die Lösung für das passende individuelle Konzept.
Feedback von Workshop-Teilnehmern
- Sehr nette und offene Seminarleiterin!
- Gibt ehrliches Feedback
- Geht auf die Wünsche & Probleme der Teilnehmer ein
- Spitze Training
- Sehr kommunikativ & ist auf Fragen eingegangen
- hat viele Übungen gemacht
- Informative Schulung
- sehr viel verschiedenes Equipment / Material angewendet
- Note 1+ 🙂
- strukturierter Tagesablauf
- freundliche Seminarleiterin
- gute Erklärung der einzelnen Themen
- tolles Feedback bei den Übungen zum souveränen auftreten & präsentieren
- Gute Vorbereitung
- klarer roter Faden
- durchgängiges Konzept
- angenehme Art
- super Erklärungen
- es war ein kurzweiliger Tag
Ich hätte nie gedacht, dass eine online Schulung so viel Spaß machen und so kurzweilig sein kann!
Die Entwicklung von uns allen war gleich am ersten Tag zu sehen. Bei der letzten Übung haben alle schon viel souveräner und überzeugender gewirkt, als noch am Morgen.
Die Schulung war super! Ich bin beeindruckt, das online Schulungen so abwechslungsreich und lebhaft sein können. Es war ein interaktiver Workshop bei dem Dorothea alle Teilnehmer aktiv mit eingebunden hat. Die Gruppenarbeit und der Austausch waren klasse.
Es war toll zu sehen, was alles online möglich ist und ich war überrascht, wie schnell der Tag vorbeigegangen ist. Es hat mir sehr gut gefallen und ich habe viel gelernt.
Es war ein toller Workshop und sehr lehrreich. Vielen vielen Dank dafür! Ich werde auf jeden Fall auch bei deinem nächsten Workshop teilnehmen.
Dorothea hat das Maximale rausgeholt, was bei einem online Workshop möglich ist.
Super, dass Dorothea auch ganz konkret auf unsere aktuellen Herausforderungen eingegangen ist und uns wertvolle Tipps gegeben hat, die ich direkt umsetzen kann.
Das Seminar war sehr kurzweilig und hat viele Denkanstöße in mir ausgelöst. Vielen Dank dafür!
Sehr strukturiert, warmherzig und authentisch rübergebracht. DANKE!!!
Man spürt, das Dorothea sehr viel Wissen und Erfahrung hat und viel Leidenschaft für das, was sie tut.
Ich habe bereits selbst an zahlreichen Weiterbildungen & Seminaren teilgenommen. Dein Workshop war wirklich top und hat mir sehr gut gefallen – sobald du wieder einen Workshop anbietest bin ich auf jeden Fall dabei!
Ich habe in deinem Workshop einiges dazugelernt. Du hast alles so schön erklärt und mich zum Überlegen gebracht. Deine sympathische und authentische Art hat mir sehr gut gefallen.
Danke für deine Inputs, die sind wie Leuchten auf meinem Weg. Eine Bestätigung und Ermutigung, das ich auf dem richtigen Weg bin. Das hilft mir sehr!

„Wir als Organisation haben Dorothea beauftragt für uns ein Workshop zum Thema „Stressbewältigung“ durchzuführen. Die Zusammenarbeit war sehr professionell und hat viel Freude bereitet. Auch der Workshop war gut vorbereitet und man hat gemerkt, dass sie viel Erfahrung im Bereich “Stressmanagement“ hat, wovon die Teilnehmenden unseres Workshops sehr profitiert haben. Dorothea haben wir als eine sehr angenehme Persönlichkeit wahrgenommen. Vielen Dank für die Expertise!“
Daniel Musizza, Vorstandsvorsitzender von Sehbehindert – aber Richtig e.V.

„Die Rückmeldung der Teilnehmer unseres Workshops mit Dorothea waren durchweg positiv. Man merkt ihr an, wie viel Leidenschaft sie für das Thema hat und steckte mit dieser Energie auch die Workshop-Teilnehmer an. Auch die Einbindung der Teilnehmer funktionierte super, da Dorothea es versteht eine Atmosphäre zu schaffen, bei der sich die Teilnehmer wohlfühlen und auch ihre persönlichen Gedanken einbringen möchten. Ihr Wissen über Selbstmanagement bringt sie sehr verständlich rüber und unterstreicht dieses noch durch realitätsnahe Beispiele.“
calliduu – Teil des Berufsbildungszentrums Augsburg der Lehmbaugruppe gGmbH

Mein fachlicher Hintergrund
Ich bin Diplom Betriebswirtin, systemischer Business Coach, ausgebildete Seminarleiterin sowie Expertin auf dem Gebiet gesundes Stressmanagement. Nach beinahe 10 Jahren Berufserfahrung in der Elektronik- & Automobilindustrie kenne ich die Herausforderungen, die die schnelllebige und komplexe Arbeitswelt mit sich bringt.
Mein Arbeitsansatz
Um mit dieser ständigen Veränderung im Außen mithalten zu können, ist es heutzutage noch wichtiger, sich auch im Innen weiterzuentwickeln. Da jeder Mensch seine eigene Wahrnehmung der Realität hat, ist es essenziell individuell auf die einzelnen Persönlichkeiten einzugehen und sie in ihrem eigenen Tempo beimVeränderungsprozess zu unterstützen.
Ich liebe es, Menschen durch entsprechende Fragen und Impulse zur Selbstreflektion anzuregen. Basierend auf der dadurch gewonnenen Klarheit kann selbstbestimmt entschieden werden, welcher Schritt in Richtung Veränderung als nächstes angegangen wird.
In meinen interaktiven Workshops lege ich Wert darauf, dass neben der Wissensvermittlung ausreichend Raum zum selbst erleben, reflektieren und austauschen in der Gruppe besteht. In Kombination mit entsprechenden Tipps, Strategien und Impulsen zur direkten Umsetzung wird die nachhaltige Integration der neuen Erkenntnisse in den Alltag gefördert.
Meine Philosophie
Durch meinen persönlichen Lebensweg habe ich selbst erfahren, wie wirksam professionelle Begleitung in herausfordernden Zeiten ist und welche Relevanz die Prävention von stressbedingten Krankheiten spielt. Mein Anliegen ist es, das Bewusstsein für diese Themen zu schärfen und Andere zu befähigen, selbst einen gesunden Umgang mit Stress und Druck in ihren Alltag zu integrieren.
Ich habe durch meinen Burn Out gelernt, dass es an mir liegt ob Stress mein Feind oder mein Freund ist. Heute bin ich überzeugt davon, dass die Grundlage für ein gesundes und erfülltes Leben in dieser schnelllebigen Welt die Stärkung der eigene Stresskompetenz und der bewusste Umgang mit dem eigenen Energielevel ist.
Das Schöne daran: all das können wir mit Spaß an den Themen lernen und mit Leichtigkeit in den Alltag integrieren. Die positiven Effekte sind schnell spürbar: mehr Gelassenheit, mehr Energie, eine erhöhte Leistungsfähigkeit sowie eine bessere Gesundheit steigern die Lebensqualität bereits innerhalb kürzester Zeit.
Qualifikationen & Weiterbildungen
- Diplom-Betriebswirtin (Universität Augsburg): Logistik, Supply Chain Management, Wirtschaftsinformatik
- 10 Jahre Berufserfahrung in der Elektronik- & Automobilindustrie (Mittelstand & Global Player): Projektmanagement, Prozessoptimierung & IT-Implementierungen im Produktionsumfeld, internationale & interdisziplinäre Projekte, Trainings & Workshops
- Systemischer Business Coach & Trainerin: bbk – Bildungsinstitut für Beruf & Kommunikation München (Ausbildung dvct konform – Deutscher Verband für Coaching und Training e.V.)
- Stress Coach: Drachenberg Akademie Berlin (Ausbildung TÜV Nord zertifiziert)
- Fachkraft für Stressmanagement: IHK (Ausbildung TÜV Süd zertifiziert)
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Mach Stress zu deinem Freund – Workshop Beispiel
Unsere Einstellung gegenüber Stress hat einen direkten Einfluss auf unsere Gesundheit:
- Wer überzeugt davon ist, dass Stress ungesund und kaum zu bewältigen ist, erhöht die Wahrscheinlichkeit für gesundheitsschädliche Folgen.
- Gesundheitsfördernd ist dagegen die Einstellung hat, dass Stress nicht per se ungesund ist und es auf den Umgang damit ankommt.
Einen gesunden Umgang mit Stress kann jeder lernen. In diesem Workshop werden das erforderliche Wissen sowie sofort umsetzbare Tools und Methoden vermittelt:
- Die Stressreaktion verstehen
- Den optimalen Stresslevel erkennen
- Den Stresslevel regulieren
- Sofortstrategien zum Stressabbau
- Frühwarnzeichen erkennen
- Burnout Prävention
- Resilienz stärken
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Klingt nach ganz schön viel „Stress“?
Wir gestalten den Tag mit viel Freude, Leichtigkeit und AHA Momenten, so dass alle gestärkt aus diesem Tag herausgehen.
Was sich durch diesen Tag verändert:
- Umfassendes Wissen über gesunde Stressbewältigung
- Direkt umsetzbare Tricks & Methoden
- Prävention von stressbedingten Krankheiten
- Mehr Energie und Gelassenheit im Alltag verspüren
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